Téma epizódy:
V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a prečo to nerobíme pre druhých, ale pre seba), kedy má zmysel dať druhú šancu a kedy je „odpúšťam“ iba tichý spôsob, ako si zobrať späť vlastný pokoj.
Hlavné body epizódy:
Odpúšťanie nie je len pre druhých, ale aj pre seba.Niekedy je potrebný čas na spracovanie konfliktov.Empatia a porozumenie sú kľúčové v medziľudských vzťahoch.Odpúšťanie môže viesť k väčšej slobode a pokoju.Všetky vzťahy prechádzajú svojimi obdobiami.Hoponopono Ako to funguje:
Prevzatie zodpovednosti: Prax vychádza z filozofie, že si vytvárame vlastnú realitu a nesieme zodpovednosť za to, čo sa v nej objaví.Štvorveršová mantra: Opakuješ si vety „Je mi to ľúto“, „Prosím, odpusť mi“, „Ďakujem“ a „Milujem ťa“.„Je mi to ľúto“: vyjadruje ľútosť za svoj vlastný podiel na situácii.„Prosím, odpusť mi“: žiada o odpustenie – nie nevyhnutne od niekoho iného, ale od seba.„Ďakujem“: vyjadruje vďačnosť, uznáva naučené lekcie a prijíma požehnania.„Milujem ťa“: posiela silnú lásku sebe, druhým aj svetu.Zameraj sa na pocit: Úprimnosť pocitu za slovami je dôležitejšia než to, komu ich adresuješ.Praktizuj pravidelne: Konzistentná prax je kľúčom k významnej zmene a uzdraveniu.BONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Intro
(00:03)Dôležitosť odpúšťania v medziludských vzťahoch
(02:48) Osobné skúsenosti s odpúšťaním a obnovou vzťahov
(06:09) Empatia a porozumenie v medziľudských vzťahoch
(09:04) Techniky odpúšťania a ich význam pre duševné zdravie
