Téma epizódy:Sebavedomie, sebahodnota a osobná transformácia — prečo sa často necítime „dosť“, čo je skutočné sebavedomie a ako na ňom pracovať, keď nám chýba uznanie od okolia alebo validácia z výkonov.
Hosť:
Solo epizóda
Hlavné body epizódy:
Rozdiel medzi sebavedomím a sebahodnotou: Ako sa tieto pojmy zamieňajú a čo v skutočnosti znamenajú.Falošné sebavedomie verzus vnútorná istota: Prečo hlasní ľudia nemusia byť skutočne sebavedomí.Ako závislosť na uznaní a výkone ovplyvňuje našu sebaúctu.Syndróm „musím byť tá silná“: Prečo sa ženy často obetujú a nevedia si nastaviť hranice.Ako sa naučiť stáť sama za sebou a prestať sa bičovať.Vplyv sociálnych sietí na našu hodnotu: Ilúzie, porovnávanie, závisť a čo s tým robiť.Prvé kroky v novej kapitole života: Prečo je prirodzené cítiť neistotu a pochybnosti.Praktické tipy, ako budovať sebavedomie a sebahodnotuBONUSOVÝ OBSAH:
https://herohero.co/skupinovaterapia
Tip na knihu:
Robert Greene
Art of seduction
MALINNA:
Body Serum
Anti aging krém
Elixir Mint
🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.
NERVOVÉ FITKO:
Autogénny tréning:
Krabička šťastia:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/
Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:
Kapitoly:
(00:00) Úvod a osobné zamyslenie
(05:12) Ako vnímame vlastnú hodnotu a sebavedomie
(10:28) Reklamná pauzička
(12:27) Závisť & inšpriácia
(15:30) Nastavenie hraníc a osobný ras
(20:50) Úloha sociálnych sietí
(25:15) Praktické tipy na budovanie sebavedomia
(30:40) Prečo je dôležité byť k sebe láskavý
(35:00)Záver a výzva