Zdravý spánok je dnes jednou z tém číslo 1 v oblasti zdravia a zdravého životného štýlu. Martin Rinčo a Martin Minarech sa pri chutnej káve porozprávali o spánku. Ako na kvalitný spánok? Ako a čo jesť pred spaním? Jedz najneskôr o 18:00. Je to fakt alebo fikcia?
Čo taký poobedný ,,šlofík,, alebo tzv. powernap? Ako môže v skutočnosti pomôcť a nakopnúť vás energiou?
Viac sa dozviete v novej časti ta3 podcastu Kapučíno.
