Leo Lendvorský je kondičný a bežecký tréner. Natália Körnerová alias Naty Kerny je slovenská influencerka, ktorá sa vo voľnom čase venuje behu. Je Leovou zverenkyňou, vďaka ktorému zabehla polmaratón. Spoločne priblížili, ako začať s behom, čo dodržiavať a čomu sa naopak vyvarovať.
V rozhovore sa dozviete:
-prečo vznikajú bežecké zranenia (1:06)
-ako začať prípravu na polmaratón či dlhší preteky (10:25)
-prečo by sme sa pri behu mali sústrediť na celé telo a nie len na tréning nôh (16:55)
-na čo sú dobré unilaterálne cvičenia (25:53)
-kedy ísť behať, čo jesť pred behom a aké tekutiny prijímať (28:58)
-ako došľapovať pri behu (36:54)
-ako často behať (41:06)
powered by
