Prečo sa nám deje to, že priberáme? Počítame kalorické hodnoty, denne cvičíme, chudnutiu sme podriadili životný štýl, avšak výsledky nie sú podľa našich očakávaní.
Menej jesť a viac sa hýbať už nestačí, tvrdia odborníci. Ide o komplexný prístup a najmä pátranie po individuálnych príčinách, nie len o „riešenie“ dôsledkov energetickým deficitom.
V praxi sa čoraz viac potvrdzuje, že hormonálne dôvody priberania sa týkajú malého percenta ľudí a väčšina z nich priberá v dôsledku nesprávnych stravovacích návykov. Niektorí ľudia dokonca vykazujú závislosť na istom druhu potravín.
– Dá sa to celé oklamať?
– Existujú techniky, ktoré si vieme nacvičiť, aby sme sa vyhli priberaniu?
– Ako využiť poznatky z psychológie na to, aby sme pochopili príčiny priberania?
– Prečo si udržiavame nadváhu?
– Aký vplyv na priberanie majú naše gény?
– Čo je to emocionálne jedenie?
– Kedy hovoríme o závislosti na jedle?
– Prečo sa nevieme ovládnuť v prejedaní?
– Ako nás obezitogénne prostredie vychováva k prejedaniu?
– Čo sa deje v organizme pri opakovaných diétach?
– Ako nastaviť jedálniček tak, aby sme nepribrali?
Na tieto a mnohé ďalšie otázky nám odpovie Mgr. Eva Klanduchová.
Psychologička Eva Klanduchová je zakladateľka programu SlimAcademy v rámci projektov Akadémie psychológie, rozvoja osobnosti a vzdelávania.
Špecializuje sa na individuálne a skupinové poradenstvo v manažmente nadváhy a obezity s využitím kognitívno-behaviorálneho prístupu.
Viac informácií nájdete na https://www.liveslow.sk/preco-nechudneme-menej-jest-a-viac-sa-hybat-nestaci
