Vianoce sú za dveramiii a to neznamená, že aj 3 kg tuku s nimi. Ako byť smart, konzistentný a zároveň aj napapaný. Ako to robí a bude robiť Bucková a vám to možno pomôže tiež. Praktizujem fasting, protokol, ktorý mi osobne veľmi pomohol a ak chceš môžeš ho vyskúšať tiež. Ale sorry má tiež pravidlá takže žiadne cheaty sa tu nekonajú.
Veľa ľudí má skôr problémy s dňami po 24.decembri. Však? Tricky bývajú práve 25,26,27-30 kedy sa ludia naladia na opúštaciu vlnu plnú koláčov, výčitiek a kolotoča. Ja milujem Vianoce, milujem jedlo ale milujem aj seba(muhauahu selflove) takže si nedovolim a hlavne nechcem spomaliť môj progress keď nemusím 🙂 Enjoy
2:00 Čo je to fasting a ako na to
3:30 Vianočný čas
5:00 Fasting a režim aj počas pracovného dňa
8:40 Praktické tipy na Vianočné food
14:30 Najčastejšie chyby čo robíme
15:00 Vidíme sa na Silvestrovskom behu v Bratislavé
Nájdete ma aj na Youtube, itunes a všetkych podcast platformách (OKREM SPOTIFY :D)
