Train like beast, look like queen. Silový tréning by mal byť súčastou každého prípravy, kto chce dobre vyzerať a byť zdravý. Či muži alebo ženy.
V časti s Honza Kavalírom sa dozviete, prečo necvičiť na strojoch, ako zapojovať všetky svaly celého tela či prečo začať ako s prvými goblet drepmi. Off topic prečo naváži aj Bucková vždy na druhý deň po ťažkom tréningu nôh viac 😀
O tom ako si urobiť ten tréning tak brutálny, že bude telo v takom strese, že začneme spalovať viac kalórii. Vysvetlíme si, čo je to EPOC a ako to so všetkým súvisí. No najmä, ako pan Kavalir ako tréner nechce nikoho pri tréningu zničiť ale stimulovať 😀 Ja sa priňom cítim stimulovaná dosť. Hlavne večer 😀 Ale o tom potom. Užite si časť a dajte vedieť ako sa páčilo. Budeme moc moc radi:)
1:00 Meet pan Kavalír – The Coach and Bodybuilding Writer
5:00 Rozdiel medzi mužmi a ženami v tréningu
7.35 Ako začať správne trénovať
12:00 Váha a cvičenie u žien
16:00 Prečo ženy vládzu mať kratšie pauzy medzi sériami
21:00 EPOC – Excess post-exercise oxygen consumption
23:00 Nie je kardio ako kardio
28:00 Ako trénovať cez Vianoce
33:00 OTÁZKY OD VÁS Z INSTAGRAMU
36:00 Zvyšovanie kapacity metabolizmu
38:40 Ako navyšovať správne kalórie
42:00 Kloubní výživa vole
43:00 Bikini fitness tréning vs tréning powerlifteriek
50:00 Ako nájsť dobrého trénera – koho odporúča Kavalír
Ps. Pre pesničkových uchyláčikov – Disturbed – Are You Ready (Sam de Jong Remix)
