Buší vam srdce? Cítite nervozitu či bezdôvodný strach z hocičoho, z odpadnutia a hľadáte vždy nejakú cestu na útek? Deje sa vám to v MHD, v reštaurácií ale aj v aute či kľude doma?Úzkosť je normálna reakcia na stres, obavy, alebo ohrozenie. Ak je však veľmi silná, trvá dlhšie obdobie, alebo je slabšia ale vďaka prehnanej citlivosti (človeka) príde k jej zosilneniu a hovoríme o úzkostnej poruche. Dnes sme sa o nej rozprávali s Natali, ktorá na nej pracuje už niekoľko rokov. Čo to je?Čo robiť? Treba vyhladať psychologa? Aké su techniky? A ako sa s úzkosťou vlastne žije?
2:00 Úzkosť - čo to je a s čím si to ľudia mýlia
6:00 Nahromadený stress
16:00 Kvalita stráveného času
20:00 Pokazná amygdala
24:00 Akútna fáza úzkosti
29:00 Anxiary nie je fun ako vo filmoch
31:00 Techniky
45:00 Barličky a dôvera v seba
55:00 Čítanie kníh
1:12 Technika NO A ČO
Ak sa vám podcast páči ďakujeme za akúkoľvek podporu
https://www.patreon.com/thebucatalks
Alebo na č.u
SK6083300000002201486763
powered by
