Som vďačná, že dve kapacity česko-slovenského fitness priemyslu pán Kavalír a pán Bucko prijali pozvanie do štúdia ( ktoré majú mega ďaleko vo vedlajšej izbe 😀
V tejto časti sme načreli hlbšie do problematiky stravy, metabolizmu a celkovo fungovania tela. Ja som sa pýtala, páni odpovedali. Dozviete sa, že pravidelnosť a určité pravidlá sú základom úspechu avšak len vtedy, ak sa s nimi stotožnuješ, chceš ich dodržiavať a vidíš v tom ty sám zmysel.
Že si treba uvedomiť, že v diete vždy príde moment, kedy budeme viac hladní. S tým treba skrátka počítať. Dozviete sa aká je optimálna distribúcia bielkovín, k čomu potrebujú svaly soľ a kedy klesá bazálny metabolizmus naozaj a kedy sú to zase len tvoje výhovorky. O tom ako treba piť a ako mať kvalitné „hovienko emotikon“, mi porozprávali a svojimi názormi sa dopĺnali, práve títo dvaja páni. Užila som si to a dúfam, že vy tiež 🙂
Ps. Sorry za zázračnú dietu Mariky Gombitovej a blbý humor 😀
2:00 Vianočný boom prejedania
4:50 Diet break alebo počítanie aj počas sviatkov?
11:00 Bielkoviny v každom jedle
14:00 FASTING
19:00 Buckovej issues v hlave a kontrola nad jedlom
22:00 Nemám hlad vs som hladný stále
25:00 Pitný režim je kurva dôležitý
29:00 Bububu nesoľ toľko!!!
30:20 Kulturistické superkoko …penzácie
36:00 Otázky z INSTAGRAMU
37:00 Ako zrýchliť metabolizmus? Existuje vôbec pomalý?
42:00 Pokazené telo a stress
44:00 Trávenie a dobré Hovienko emotikon
50:00 Hack na správne kakanye
51:00 Základné princípy stravy a tréningu Bucka a Kavalíra
Pesnička epizódy a hec na tréning
Rob Bailey & The Hustle Standard – Hungrey (SK Dubstep Edit) [Dubstep] (Free Dl)
Zdielajte a počúvajte, lajkujte a feedbackujte aj na
Youtube
Apple Podcasts
