EP.37 Dlhodobé chudnutie a deficit s rozumom – Tatiana Kyseľová

ŠOK!!! “ Niekedy progress môže znamenať aj menej cvičenia a viac jedla” Tatiana Kyseľová. Trénerka. Študentka. Žena. Vyskúšala všetky druhy detoxov, keto diét, 1000 kcal dlhé roky, až si povedala dosť. Psychicka stránka bola tiež v prdeli, pretože zistila, že je to niečo čo nie je dlhodobo udržatelné. Kolotoč prejedania, dni detoxov a zas dokola. Čo zmenila? 1:00 V deficite som 1 rok a 3 mesiace 3:00 Metabolická adaptácia 5:00 Nepociťujem hlad (WHAT?!) 9:00 Prestaňte hľadať skratky a detoxy 13:00 Predtým sa pýtali prečo, dnes sa pýtajú ako 15:00 Ako začať 20:00 Keď ťa nikto nepochváli 22:00 Začnite robiť menšie zmeny 29:00 Čo znamená deload week TANJUU SLEDUJTE TU https://www.instagram.com/tanyasfitlife/?hl=sk A ak si ešte nebol v tom najlepšom bistre pre mäsožravcov a vegetariánov v jednom FOODOO BRATISLAVA tak šup! https://www.facebook.com/Foodoo-Bratislava-580778428949235/