Chystáš sa na viacdňovú vysokohorskú expedíciu a chceš sa pripraviť tak, aby si ju zvládol bez zbytočných chýb? V tomto podcaste ti poradíme, ako sa v tréningu vyhnúť panickým experimentom, a prečo je dôležitejšie predísť pretrénovaniu. Zistíš, prečo je hlava dôležitejšia než fyzická kondícia a ako ju správne nastaviť, aby si mal na horách väčšiu šancu na úspech.
Povieme si:
Ktoré športy a tréningové metódy sú na hory vhodné (a ktorým sa radšej vyhnúť) Ako sa zžiť s výstrojom a vybavením ešte pred(!) expedíciou Praktické tipy na mentálnu prípravu a zvládanie náročných momentov Ako si nastaviť tréning tak, aby bol efektívny, ale neunavil ťa pred výstupomPripravený človek je polovica úspechu – a s našimi radami sa na hory vydáš s väčšou istotou a menším stresom. Obavy z výzvy premeníš na zdravý rešpekt začneš sa tešiť na každé dobrodružstvo.
