Ak sa chcete dozvedieť 10 zaujímavých faktov o spánku, tak sa pridajte BEZPLATNE do našej skupiny na Telegrame.
Dnes v TROSHCASTE predstavujeme doktora, primára, pneumológa a odborníka na spánok s dlhoročnými skúsenosťami - MUDr. Bohumil Matula. Celá epizóda je k dispozícii ZADARMO! Našu tvorbu podporíte odberom na našom YouTube. Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život.
Príjemné počúvanie!
-
👕 KOSHELA
🚨 Infrapanely, okuliare proti modrému svetlu, žiarovky od EasyLight - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: EasyLight
💪🏼 Budovanie svalstva, výživa, ochrana orgánov od ProSupplements - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: ProSupplements
📖 Video-kurzy, audioknihy, afirmácie a vedené meditácie od Michala Drienika - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka10. Web: Michal Drienik
☕️ 100% arabica, 100% robusta, zmesi a bezkofeínové kávy od žilinskej pražiarne Verticcio - ZĽAVOVÝ KÓD: troshka. Web: Verticcio
🍀 Svojou TROSHKOU môžete podporiť Patrikovu organizáciu. Web: Step by Step
-
00:00 Úvod01:31 Aký má Alkohol Dopad na Spánok?03:37 Kto je MUDr. Bohumil Matula?09:16 Spánok Nie je Pasívny Dej11:18 Prečo Spíme?16:05 Spánok a Naše Rozhodovanie25:03 Obštrukčné Spánkové Apnoe37:37 Dá sa Vyliečiť Spánkové Apnoe?42:01 Je Chrápanie Problém?45:40 Prelepovanie Úst na Noc49:58 Aká je Ideálna Poloha pri Spaní?54:14 Najlepšia Vec pre Kvalitu Spánku58:15 Faktory Ovplyvňujúce Kvalitu Spánku01:06:45 Budenie sa Kvôli Vyjedaniu a Močeniu01:12:27 Káva, Kofeín a Spánok01:16:18 Poobedňajšie Zdriemnutie01:18:41 Ako má Vyzerať Spánková Hygiena?01:21:47 Ako sa Mení Spánok Počas Noci a Života?01:30:32 Tínedžeri a Oneskorená Fáza Zaspávania01:39:10 Nočné Zmeny01:45:52 Diagnostika a CPAP01:55:22 Spánok NIE je Strata Času
-
Web – YouTube – Instagram – Facebook – TikTok – X – Spotify – Apple Podcasty – Herohero – Toldo
