Kofeín a mozog + únava Sú 2 dôvody, kvôli ktorým ľudia pijú kávy. Chutí im a myslia si, že im dodáva energiu. Kofeín však energiu nedodáva. Je to mýtus. Kofeín nie je živina, ktorú by vaše bunky vstrebali a vyrobili z nej energiu. Kofeín urobí s telom to, že blokuje vnímanie únavy a bolesti. Vaše telo teda je bez energie, vy ste ju nedoplnili, ste unavený, len to necítite. Keď účinok kofeínu vyprchá, budete cítiť ešte väčšiu únavu. Okrem toho dokáže zvýšiť fyzický výkon, preto si mnoho kulturistov dáva pred tréningom kofeín. Tým, že zužuje cievy, krv sa hromadí vo svaloch a vďaka tomu vytlačia väčšie váhy. Tým, že kofeín zablokuje vnímanie bolesti tak urobia viac opakovaní. Kofeín podporuje spaľovanie tuku a to tým, že zabraňuje telu aby prirodzene ako prvé spaľovalo glukózu. Vo svete kulturistiky teda má využitie. Kofeín stimuluje aj činnosť mozgu a ľudia sa po ňom cítia viac bdelí, sústredení, koncentrovaní. Je to kvôli tomu, že sa v tele vytvorí adrenalín (to isté ako pri strese) a vy ste kvôli tomu viac „v strehu.“ Tým, že kofeín blokuje vnímanie únavy, môžete spôsobovať problémy so spánkom. Možno je práve dlhodobé užívanie kofeínu jednou z príčin nespavosti, poruchy koncentrácie a prudkých výkyvov energie.
Komplexne a do hĺbky rozoberám kofeín v mojom blogu: https://matejmravec.sk/blog/vplyv-kofeinu-na-zdravie
Odporúčam pozrieť fantastické video na mojom youtube, kde detailne a zrozumiteľne vysvetľujem príčiny chorôb v rámci fyzického tela: https://youtu.be/zJ0jCGvPFDM
Viac hodnoty získate na mojich sociálnych sieťach a web stránke:
web: www.matejmravec.sk
facebook: https://www.facebook.com/matej.mravec.547
instagram: https://www.instagram.com/mravec.matej/
tiktok: https://www.tiktok.com/@matejmravec
youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-IdUbUsZMzqXRP_WgJrw8w
