Yoga Nidra alebo jógový spánok je starodávna relaxačná technika. Jej korene siahajú tisíce rokov do jógových tradícií, kde sa používala na hlbokú regeneráciu tela a mysle.
Táto 22-minútová prax vás povedie do stavu medzi bdením a spánkom, kde sa telo úplne uvoľňuje a myseľ sa dostáva do ticha. Pravidelná Yoga Nidra pomáha zmierniť stres, napätie a úzkosť, zlepšuje kvalitu spánku a podporuje vnútornú rovnováhu.
Credits: MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
