00:45 Čo vyradiť z jedálnička pred pretekmi? Relatívny energetický deficit.
4:30 Dôsledky deficitu: tráviace ťažkosti, únava, slabá imunita, nízke železo.
10:12 Potrebuješ elektrolyty?
16:46 Čo jesť pred pretekmi ak štartujem o 18:00?
++
Príručka Tanier športovca, ktorá ti pomôže usitiť sa, že dávaš svojmu telu všetko čo potrebuje a tým zlepšiť regeneráciu, celkovú energou aj výkony. https://sk.danweiss.eu/tanier-sportovca/Online skupinový program pre športujúcich. https://sk.danweiss.eu/energia-pre-vyzvy/
