Zuzane sa podarilo schudnúť neuveriteľných 32 kilo zmenou stravy. Pocítila novú energiiu, začala byť hyperaktívna, trénovať 2-fázovo. Ráno kardio, večer fitko. Takto sa jej podarilo schudnúť ďalších 10 kíl. Všimla si, že ju začínali pobolievať kolená, večer začínala mať návaly hladu, ktoré nevedela kontrolovať, v noci sa budila…
Od vtedy sa dosť vecí zmenilo:
– zbavila sa strachu z toho, že ak prestane cvičiť, začne priberať alebo sratí svaly
– jedáva viac ako pred tým
– večeru si dáva aj o deviatej
– spí 8-10 bez budenia sa
– má kontrolu nad svojou stravou a dá si aj sladkosti
– vie si vyskladať plnohodnotné jedlo
– nemá výčitky, keď si dá neideálne jedlo
– znížili sa jej bolesti a chute na sladké počas PMS.
++
Šťastné a Zdravé Vianoce – Online Masterclass https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEJc02XrhTVRD0zZcHFokR7rAM330yZo_RPAyegvrjHg30hg/viewform
++
Máš záujem o individuálny online koučing? Rezervuj si vstupný hovor: https://calendar.app.google/PynNL6c7vbL1qc5z6
++
Spomenuté v epizóde:
Relatívny energetický deficit https://sk.danweiss.eu/nizky-energeticky-prijem/
