Spaľovanie tukov a chudnutie nie je to isté.
Pri behu, aj veľmi pomalom mám stále vysoké tepy.
V kopcoch sa neviem udržať v druhej zóne.
Behať pomaly je nudné.
Ak chcem trénovať aeróbny metabolizmus, musím byť stále v Z2?
++
Ako si nastaviť tepové frekvencie. Ja používam túto metódu.
Prečo behať pomaly ak chceš behať rýchlo?
CVIČENIE ALEBO STRAVA? KTORÉ JE DÔLEŽITEJŠIE PRE CHUDNUTIE?
