Obávaš sa, že na dovolenke nenaberieš len zážitky, ale aj kilá navyše? Ak využiješ tipy tipy, ktoré dnes spomeniem, nebude to tak. Dozvieš sa aj ako jesť sladkosti a iné problematické potraviny s rozumom, a zodpoviem otázku či je fajn dať si do tela? Napríklad tréningom bez vody?
01:36 Tipy ako jesť na dovolenke bez stresu a priberania
07:09 Po dovolenke sa musím dostať do starých koľají
08:25 Ako jesť sladkosti s rozumom a mierou
13:34 Nízkosacharidová strava pre vytrvalostný výkon?
16:27 Otázka: Je podľa teba fajn občas si dať do tela? Napríklad ja niekedy idem 15km v kopcoch v teple bez vody bez ničoho, skrátka, nech sa telo trochu naučí využívať to čo momentálne má. A na pretekoch už nepotrebujem toľko gélov ako kedysi a stravujem sa normálne.
++
Máš otázky? Nahraj zvukovú správu do 1 minúty a pošli ju cez Spotify alebo na email [email protected]
++
Môj Facebook.
++
Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter
