Otázky a odpovede na tému výživy počas pretekov a behov od 1hod po maratón.
V tejto epizóde:
- Cukry, tuky, bielkoviny a ďalšie veci v géloch.
- Ako často používať gel?
- Je takýto prípravok nutné použiť len pri dlhých behoch? mám na mysli, že si to človek dá napríklad 30min pred hodinovým behom.
- Pikao Sladené zahustené mlieko?
- Čo jesť keď z týchto gelov mam behačky? Môžem raw tyčinku, ale tie sú kombinácia sacharidy a tuky. Skôr gumové cukriky, alebo…..? Ďakujem
- Počul som, že ten bežec používa tento gél , iný beháva len na vode a ďalší si dáva orechy… kde je pravda?
- Pocit hladu počas tréningu / pretekov
Vypočuj si aj epizódu o tom ako trénovať žalúdok, tipy k strave pred pretekmi a prečo môžeš mať po tréningoch veľký hlad.
++
Napíš mi Môj Facebook
Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na sk.danweiss.eu/newsletter
