Vypočuj si osemnásty diel podcastu Život na MAXIMUM, ktorým Ťa sprevádzajú autorka knižných bestsellerov, mentorka a inšpirátorka Daniela Rau a NLP Master kouč, mentor a marketér Jerguš Holéczy.
Ako sa staráš o svoje duševné zdravie? Aké sú tvoje návyky a spôsoby, ako sa snažíš udržať si zdravú myseľ? Chceš si aj ty vedieť efektívne pomôcť zlepšiť stav svojho duševného zdravia?
Starostlivosť o duševné zdravie je kľúčová pre naše celkové blaho a spokojnosť. Dobré duševné zdravie nám umožňuje riešiť stresové situácie, zvládať emócie a nájsť riešenia na problémy, ktoré sa nám zdajú nezvládnuteľné.
Ak sa cítime preťažení alebo máme pocit, že sa naše duševné zdravie zhoršuje, je dôležité vedieť si pomôcť. Niekedy naozaj stačí sa len na chvíľu zastaviť a zhlboka dýchať…
V podcaste sa tiež dozvieš:
▶️ čo je to vlastne duševné zdravie
▶️ prečo by si sa o neho mal starať
▶️ prečo si nebrať veci osobne
▶️ prečo sa neľutovať a prijať zodpovednosť za svoj život
▶️ ako začať žiť v prítomnosti
▶️ ako sa naučiť prejavovať vďačnosť
▶️ prečo musíš povinne robiť aktivity, ktoré ťa napĺňajú
▶️ o dôležitosti spánku pri starostlivosti o duševné zdravie
▶️ ako ti pomôže večerná prechádzka tesne pred spánkom
▶️ prečo by si sa mal obklopovať ľuďmi z podporujúceho prostredia
Buď človekom, akým sa chceš stať. Začni už teraz!
Život Na MAXIMUM Ti prináša Daniela Rau, Jerguš Holéczy a PODCAST_house v spolupráci s Panta Rhei a aktuality.sk
