Chudnutie – večná (nielen) novoročná téma. Počul som vyjadrenia viacerých ľudí múdrejších ako ja, ktorí sa tejto téme venujú bližšie, že schudnúť je oveľa ľahšie, ako si požadovanú hmotnosť (figúru/kondíciu) udržať. V tejto epizóde vám prinášam dva príbehy o tejto téme:
V tom prvom Dr. Jenkinson v podcaste britského denníka The Guardian hovorí o sile genetiky a tiež o tom ako za epidémiou obezity do veľkej miery môže nadmerná konzumácia sprocesovaných potravín. Napísal o tejto téme aj knihu Prečo jeme priveľa – v angličtine sa dá kúpiť aj v Martinuse.
Druhý príbeh je o úžasne vtipnom Davidovi Thomas z britského Halifaxu, ktorý vo svojom podcaste okúzľujúcim yorkshirským prízvukom zdieľa svoj príbeh o tom, ako sa mu podarilo schudnúť 32 kíl a dostať sa na kulturistické pódiá vo veku 51 rokov. A to všetko vďaka zameraniu na 4 oblasti: strava, cvičenie, nastavenie mysle (mindset) a životný štýl.
No a tu je sľúbený recept na brutálne jednoduchú a ešte brutálnejšie chutnú a výživnú ovsenú kašu od Fitrecepty.sk.
Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame alebo si pozrite môj youtube kánal.
Priniesol ti tento podcast niečo hodnotné? Namotivoval ťa k niečomu, čo si dlho odkladal/a alebo ťa prinútil zamyslieť sa nad tým kým si a kým môžeš byť?
Ak áno, prosím pozdieľaj to s niekým vo svojom okolí. Možno aj on/ona práve teraz potrebuje nakopnúť, inšpirovať, povzbudiť. Spolu tak môžeme doslova meniť svet. Možno nie celú planétu, ale celý svet jednému človeku. Za tých pár sekúnd to stojí, no nie?
www.zlepsujsa.sk
