Príliš veľa z nás trávi príliš veľa času sedením na zadku. Nielen že sedíme veľa, sedíme aj zle! No a tento sedavý spôsob života v kombinácii s celkovým nedostatkom pohybu zabíja viac ľudí ako obezita.
Aspoň to tvrdí reportér britského denníka Guardian Peter Walker v nedávnom podcaste nazvanom Is sitting still slowly killing us? (Sedenie nás stále pomaly zabíja?). Na iných miestach odborníci hovoria o sedení ako o novodobom fajčení.
S našim sedením je to teda naozaj veľmi zlé. Máme však aj dobrú správu? Máme! Dá sa s tým niečo urobiť. TY s tým vieš niečo urobiť hneď teraz. Alebo zajtra. Dokonca ťa to nemusí stáť ani korunu (alebo ani euro). Klikni si (zadarmo) na appku Egg Timer alebo použi ľubovoľný iný časovač a rob si v sedení pravidelné prestávky. To je asi tá najjednoduchšia vec, ktorú môžeš urobiť a výrazne ti pomôže.
Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozrite môj youtube kánal.
Priniesol ti tento podcast niečo hodnotné? Namotivoval ťa k niečomu, čo si dlho odkladal/a alebo ťa prinútil zamyslieť sa nad tým kým si a kým môžeš byť?
Ak áno, prosím pozdieľaj to s niekým vo svojom okolí. Možno aj on/ona práve teraz potrebuje nakopnúť, inšpirovať, povzbudiť. Spolu tak môžeme doslova meniť svet. Možno nie celú planétu, ale celý svet jednému človeku. Za tých pár sekúnd to stojí, no nie?
www.zlepsujsa.sk
