Na to, aby si mohol žiť spokojný život a vytrvalo kráčať po ceste k lepšej verzii svojho JA potrebuješ mať zdravie. A to nie je abstraktná vec, ktorá ti spadne z neba. Je to niečo, o čo sa môžeš svojimi rozhodnutiami aktívne starať. Jednou z premenných tejto rovnice o udržiavaní a budovaní tvojho zdravia je aktívny pohyb.
Môže mať rôzne podoby, rôzne trvanie, môže sa odohrávať v rôznych úsekoch dňa. Dôležité je, aby mal v tvojom rozvrhu stále miesto. Pretože nepomáha lepšie fungovať len tvojmu telu, ako takému, ale veľmi pozitívne vplýva aj na tvoj mozog. A to nemám zo svojej hlavy. Americká neurovedkyňa Wendy Suzuki sa tomu venuje v článku s názvom Prečo tvoj mozog miluje keď cvičíš, ktorý dnes spomínam.
Prečo o tom (opäť) hovorím? A prečo si každé ráno na mojom instagrame nájdeš zmienku o mojom tréningu? Pusti si podcast a dozvieš sa 😉
Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kánal.
Alebo sa môžeš prihlásiť na odber môjho newslettra, ktorým posielam raz za mesiac. Za odmenu ti pošlem môj ebook 5 krokov pre skvelé ráno.
Priniesol ti tento podcast niečo hodnotné? Namotivoval ťa k niečomu, čo si dlho odkladal/a alebo ťa prinútil zamyslieť sa nad tým kým si a kým môžeš byť?
Ak áno, prosím pozdieľaj to s niekým vo svojom okolí. Možno aj on/ona práve teraz potrebuje nakopnúť, inšpirovať, povzbudiť. Spolu tak môžeme doslova meniť svet. Možno nie celú planétu, ale celý svet jednému človeku. Za tých pár sekúnd to stojí, no nie?
www.zlepsujsa.sk
