Chceli ste viackrát začať cvičiť, ale nikdy sa vám nepodarilo sa k tomu dokopať? Alebo ste už aj niekoľkokrát začali, ale vždy vás to prestalo baviť? Túžite zmeniť svoju postavu, ako tí ľudia v telke, ale neviete ako na to?
Vypočujte si tento podcast a nájdete odpovede na všetky svoje otázky!
Hihi, to bol samozrejme vtip 🙂 Na všetky otázky nemá odpoveď ani môj dnešný hosť Michal Pataky. Avšak, o silovom tréningu Mišo niečo rzhodne vie. Je jediným certifikovaným inštruktorom programu Amazing12 na Slovensku a cvičeniu, výžive a celkovo zdravému životnému štýlu sa profesionálne venuje už viac ako dekádu. V rozhovore sa okrem iného dozviete:
– prečo je dôležité zaradiť silový tréning do svojej pohybovej rutiny,
– či sa zo žien, ktoré začnú cvičiť automaticky stanú škaredé kulturistky,
– aké výsledky viete dosiahnuť už za 12 týždňov poctivého tréningu,
– aké dlhé by mali byť prestávky medzi sériami,
– ako si cvičenie obľúbiť, aj keď k nemu máte vyslovený odpor.
S Mišom som sa už v minulosti rozprával o základoch zdravého stravovania, i o dôležitosti postupného progresu. Dnes sme sa teda zamerali na silový tréning a premenu postavy.
Viac o Mišovi a o tom, ako vám môže pomôcť k vašej vysnívanej postave sa dozviete na jeho webe. No a na tomto webe sa môžete inšpirovať v podcaste spomínaným programom Amazing 12. Čo inšpirovať, rovno sa naň môžete aj prihlásiť!
Počúvať ma môžete aj na týchto platformách:
Link na Spotify.
Link na Apple Podcasts.
Link na Google Podcasts.
Celú epizódu vo formáte mp3 si môžete stiahnuť tu.
Sledovať ma môžete na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozrite môj youtube kanál.
Priniesol ti tento podcast niečo hodnotné? Namotivoval ťa k niečomu, čo si dlho odkladal/a alebo ťa prinútil zamyslieť sa nad tým kým si a kým môžeš byť?
Ak áno, prosím pozdieľaj to s niekým vo svojom okolí. Možno aj on/ona práve teraz potrebuje nakopnúť, inšpirovať, povzbudiť. Spolu tak môžeme doslova meniť svet. Možno nie celú planétu, ale celý svet jednému človeku. Za tých pár sekúnd to stojí, no nie?
www.zlepsujsa.sk
