Táto prvá časť zo sérii k téme stres má za účel vám popísať, čo stres v tele spôsobuje, aký je pozitívny a aký negatívny stres a hlavne zopár techník ako si so stresom poradiť.
Azda každá mama to pozná, keď sa vás niekdo opýta aký deň ste mali, bude tá najčastejšie odpoveď – stresujúci. Byť mamou viacerých detí je stresujúce to je fakt.
To nesúvisí len so samotnými činnostiami okolo starostlivosti o deti, ale takisto so súbežnými úlohami – ako starostlivosť o domácnosť v zmysle udržiavaní čistoty, povinnosti ako nakupovanie či varenie, prenos detí do školy, zo školy, na krúžky, a ak ste zamestnaná tak špagát medzi prácou a domácnosťou a deťmi. Ten deň je len tak nabitý povinnostiami a úlohami, ktorá každá mama musí zvládnuť.
Tuto zopár techník ako si zo stresom poradiť:
- Timemanagement
- Minimalizovanie
- Clutterin/štruturovaie
- Vytvorenie pozitívnych zvykov
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke – www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.
