Určite poznáte tie rána, kedy sa už o 10.00 cítite unavená ako keby ste už celý den mali za sebou a pred sebou máte skoro ešte celý den plný povinností, či už okolo detí alebo domácnosti?
Takto sa zaisto cíti často každá z mám viacerých detí. Deti dokážu zabrať a najmä tá listina povinností, čo treba denne vykonať akosi nemá konca. Na to, aby sa to dalo vôbec zvládnuť bez toho aby sme sa preťažili či skončili vyhorené (burn out) pomôže len jedno – naučiť sa prioritizovať.
Deti neodstránite (dúfam :)), vaše povinnosti takisto samé od seba nezmiznú, ale vy dokážete selektovať, čo a v akom poradí vykonáte. Ako začať?
V tejto epizóde vám predstavím jednu z techník – takzvanú Eisenhover matrix- ktorá sa zaoberá 2 základnými otázkami, ktoré vám pomôžu spraviť poriadok vo vaších povinnostiach:
- Je táto úloha naliehavá?
- Je táto úloha dôležitá?
Z toho môžu vyvstať tieto 4 možné kombinácie:
- naliahavá a dôležitá
- naliehavá ale nie dôležitá
- nenaliehavá a dôležitá
- nenaliehavá a nedôležitá
Ak tieto otázky analyzujete z pohľadu vášho dňa, zistíte, že mnohé činnosti, do ktorých vy venujete vašu energiu, čas (a možno aj zdravie) možno ani v skutočnosti nepotrebujete, či tieto môžete delegovať. Naopak, vaša pozornosť a energia sa bude zameriavať tým správnym smerom – a tým budú vaše naozajstné priority.
Ak vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke – www.mamatalks.sk
Takisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.
Teším sa na vašu návštevu.
