Vitaj na Joga Nidre, vitaj na ceste do Tvojho vnútra.
Táto Joga Nidra Ti pomocu Sanklaply pomôže nájsť cestu, dosiahnuť ciele a predsavzatia či odstániť zlozvyky.
Sanklapa je vnútorné rozhodnutie, želanie či cieľ, ktorý chceš dosiahnuť. Sformuluj svoju Sankalpu ako pozitívnu vetu v prítomnom čase, ako by už bola skutočnosťou. Jej opakovanie v stave úplného uvoľnenia tela aj mysle je ako zasadenie semienka do úrodnej pôdy. Tvoje podvedomie Ťa potom povedie správnym smerom.
Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie Ti môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Pohodlne sa obleč a ľahni si na podložku či deku. Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.
Pri pocitoch úzkosti, paniky či veľkého nepokoja odporúčam cvičenie prerušiť.
Prajem Ti príjemné uvoľnenie 🙂
*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:
https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1
