„Zpomalený metabolismus“ má dnes kde kdo. Je tomu tak doopravdy, nebo jen potřebujeme více porozumět tomu, jak naše tělo funguje a pracuje s příjmem a výdejem energie? V dnešní epizodě probereme spoustu věcí z praxe, která s tímto fenoménem souvisí. A možná se i dozvíte jak se držet ve formě v tom nejstarším povolání na světě.
TIMESTAMPS:
05:15 – Jsi jednorožec s pomalým metabolismem?
09:27 – Rizikové skupiny
12:20 – Co sledovat při snaze o hubnutí
16:57 – NEAT
19:19 – Minnesota starvation experiment a snížení aktivity metabolismu
24.30 – Nehubneš i při extrémně nízkém příjmu?
27:22 – Jak ovlivňuje příjem energie míru vašeho výdeje
31:20 Nepřesné trackování
36:40 – Pozitivní adaptace metabolismu
42:40 – Jak tě tělo nutí dostat se z deficitu a přežít
47:32 – Stres a kortizol
50:50 – Jak poznat vliv negativní adaptace
53:48 – Negativní adaptace vs. špatná regenerace
57:35 – Proč si myslíme, že jsme jednorožci
1:00:30 – Přístup trenéra v praxi a komunikace s klientem
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@coachshimon
@jakub_bucko
