Je po Vánocích, všichni jsme se hodně najedli, možná nevyšlo vše podle plánu a závěrečné alkoholové opojení vystřídala lehká deprese a možná motivace něco změnit. A nebo jste to měli úplně jinak. Každopádně této novoroční energii a impulsu ke změnám jsme do určité míry vystaveni všichni. Statistiky pak říkají, že většina z nás si nějaká předsevzetí dá. Vydrží pak ale zhruba dva týdny a jen minimum se jich udrží.
S Jakubem jsme se tentokrát „sešli“ abychom prodiskutovali jaký byl pro nás rok 2019, jak plánujeme rok 2020 a jaké myšlenky tento proces doprovází. Držíme vám v roce 2020 naše chlupaté palce!
Time stamps:
00:55 – Náš rok 2019 aneb life happens
04:10 – Perfekcionismus a priority
09:55 – Předsevzetí, cíle a plán
13:55 – Fitness a jeho přenos do života
19:15 – All or nothing?
24:05 – Malé krůčky k velkým cílům
33:20 – Accountability
37:10 – SMART goals
41:20 – Zbavit se závislosti jako novoroční předsevzetí?
45:40 – Sebereflexe a nástroje
50:40 – Rituály
52:25 – Efektivita a stres
56:07 – Vyhoření
01:01 – Změny cílů a racionalizování
01:05:00 – Výmluvy a kolena
01:08:00 – “puzzles” ke štěstí
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@coachshimon
@jakub_bucko
