Pri liečbe dráždivého hrubého čreva treba robiť aj NIČ. Oddych, spánok a relax sú dôležitou súčasťou liečby.
SPÁNOK, STRES, CVIČENIE, STRAVA – faktory, ktoré ovplyvňujú našu črevnú mikrobiotu a pri diagnóze dráždivého hrubého čreva je kľúčom mať aj tieto faktory pod kontrolou.
Kým mnohí doteraz pri liečbe odporúčali pomerne drastické stravovacie obmedzenia, veda opäť ukázala opak. Ale tak ako pri všetkom, treba na to veľa trpezlivosti a disciplíny.
V druhej časti podcastu si povieme aj to:
· že pomerne kľúčový je spánok a stále ho podceňujeme
· že ak zle spíme, tak viac jeme, v priemere až o 4 krajce chleba viac
· že spánok potrebujú aj vaše črevné mikróby
· ak nevieme dať pod kontrolu stres, liečba bude náročná
Všetky novinky o téme črevného zdravia nájdete aj na:
www.kuzela.sk
instagram: ladislav_kuzela
facebook: Ladislav Kuzela
Ak sa vám podcast páčil ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
