Poznáš stravovaciu pyramídu, alebo si naletel na trendy stravovacie metódy? To a ešte viac sa dozvieš v tejto epizóde. Ak sa Ti epizóda páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom, zdieľaním alebo odporúčaním, ale aj konštruktívnou kritikou. Ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, navštív náš web www.comphy.sk alebo mrkni na môj instagramový profil @fyzio_martin. Stay strong!
Časové línie:
2:40- Prečo (nie) je kvalita potravín dôležitejšia ako kalorický príjem?
10:19- Pečivo je smrť
12:25- Makronutrienty- ideálna distribúcia, klinická versus športová výživa, lowcarb a keto
24:10- Mikronutrienty, GMO a BIO mýty
30:17- Ideálny timing a frekvencia jedál, všeobecná populácia versus športovci
35:11- Intermittent fasting a OMAD, sacharidy na večer versus sacharidy ráno
38:22- Najdôležitejšie jedlá dňa
42:03- Suplementy
48:35- Glykemický index
51:38- Outro
