Poznáš stravovaciu pyramídu, alebo si naletel na trendy stravovacie metódy? To a ešte viac sa dozvieš v tejto epizóde. Ak sa Ti epizóda páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom, zdieľaním alebo odporúčaním, ale aj konštruktívnou kritikou. Ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, navštív náš web www.comphy.sk alebo mrkni na môj instagramový profil @fyzio_martin. Stay strong!
Časové línie:
2:40– Prečo (nie) je kvalita potravín dôležitejšia
ako kalorický príjem?
10:19– Pečivo je smrť
12:25– Makronutrienty- ideálna distribúcia,
klinická versus športová výživa, lowcarb a keto
24:10– Mikronutrienty, GMO a BIO mýty
30:17– Ideálny timing a frekvencia jedál,
všeobecná populácia versus športovci
35:11– Intermittent fasting a OMAD, sacharidy
na večer versus sacharidy ráno
38:22– Najdôležitejšie jedlá dňa
42:03– Suplementy
48:35– Glykemický index
51:38– Outro
