Konvenčný prístup k redukčnej diéte versus rapid fatloss. To a ešte viac sa dozvieš v tejto epizóde. Ak sa Ti epizóda páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom, zdieľaním alebo odporúčaním, ale aj konštruktívnou kritikou. Ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, navštív náš web www.comphy.sk alebo mrkni na môj instagramový profil @fyzio_martin. Stay strong!
Časové línie:
3:18– Vhodné a menej vhodné momenty v rámci roka a ročného obdobia kedy začať diétu
8:32– Následky “opustenia sa” pred začiatkom diéty
12:50– Budovanie kumulatívnej únavy v kalorickom deficite
15:33– Klasická redukčná diéta versus rapid fatloss
23:35– Zdravotné riziká a spomalený metabolizmus
27:45– Mindset
29:55– Aký je rozdiel medzi 4 ročným dieťaťom a dospelým
33:09– Príjem pod bazál a usmernenie využitia rapid fatlossu
34:08– Si naozaj v deficite?
39:55– Odmeňovanie sa jedlom
41:13– Refeed days
44:22– Exit strategy, jojo efekt, život po diéte, nový metabolizmus
51:51– Realistické ciele a očakávania, kardio, nový kalorický príjem
57:00– Zhrnutie
