Nemáte energiu a ste častejšie chorí? Ktoré vitamíny Slovákom najčastejšie chýbajú a ktorý je v zime absolútne najdôležitejší? Ako spoznáme nedostatok zinku či železa a čo robiť, ak nás trápi zimná únava? V podcaste s lekárkou a klinickou biochemičkou Renátou Lenártovou sme sa rozprávali o tom, ako sa v zime mení náš metabolizmus, prečo potrebujeme inú stravu aj životný rytmus, ako v zime funguje imunita a ktoré doplnky majú naozaj zmysel. Dozvedeli sme sa, ako správne užívať vitamíny, či sa nimi dá predávkovať a hladinu ktorých sa oplatí poznať. Čo spôsobuje únavu po jedle a akú úlohu zohráva teplé jedlo a koreňová zelenina v prevencii chorôb. Zaujímalo nás, ako krátky deň ovplyvňuje psychiku, kedy už vyhľadať lekára a čo pomáha udržať dobrú náladu aj zaspať. Hovorili sme aj o význame sviatočnej prechádzky, slovenských zimných superpotravinách a o tom, prečo je niekomu zle po sladkom jedle.
Ak máte akékoľvek postrehy k tomuto podcastu, napíšte nám na mail [email protected]
Už sa na nás môžete aj pozrieť. Kliknite si na náš YouTube kanál!
