Te is azon nők közé tartozol, akik már egy ideje járnak edzőterembe🏋️, de még mindig nem sikerült kerek popsit elérniük?😕 Vagy azt remélted, hogy 6 hét múlva „“lapos hasad““ lesz, ahogy azt a női magazinok ígérték, és még mindig semmi?🤷 Ezzel nem vagy egyedül😊. Sokkal több nő szembesül ezzel a problémával, mint gondolnád☝️. De ha elkerülöd ezeket a leggyakoribb hibákat a fitnessben, akkor gyorsabban érhetsz el eredményeket🙏.
Ebben az epizódban megtudhatod, hogy:
🔸 Miért kerülik a nők a nehéz súlyokat edzés közben?
🔸 Hogy a futópadon végzett kardiónak köszönhetően valószínűleg nem lesz formás az alakunk.
🔸 Miért szükséges az egész testet komplexen edzeni.
🔸 Hetente hányszor a legjobb edzeni.
🔸 Hogy az izolált gyakorlatok nem az egyetlen edzési lehetőség. 🔸 Átlagosan mennyi ideig tartson az edzőteremben végzett edzés.
🔸 Miért fontos, hogy reális elvárásaink legyenek?
🔸 Hogy jobb a mobiltelefont az öltözőben hagyni.
🔸 Miért érdemesebb a tapasztaltabb emberektől tanácsot kérni.
