Sociálne médiá sú dnes neoddeliteľnou súčasťou našich životov, ponúkajú nám nekonečný prúd informácií, zábavy a spôsoby, ako ostať v kontakte s priateľmi a rodinou. Avšak, neustála digitálna stimulácia môže ovplyvňovať našu schopnosť udržiavať emocionálnu rovnováhu, zvyšovať úroveň stresu, úzkosti a dokonca prispievať k rozvoju depresívnych stavov. V tejto epizóde podcastu sa dozviete viac o tom, ako stanovenie hraníc, vytvorenie digitálnych páuz, sústredenie sa na aktivitu v reálnom svete sú len niektoré zo spôsobov, ako môžeme znovu získať kontrolu nad naším digitálnym životom a pestovať si tak zdravú myseľ.
Hostka:
Lenka Uherová je psychoterapeutka a psychologička, ktorá vo svojej práci využíva prístup orientovaný na ľudí. Zameriava sa na pochopenie človeka a roly, ktorú zohráva, aby zvýšila jeho spokojnosť so životom. Lenka Uherová tiež pomáha ľuďom zbaviť sa úzkosti, depresívneho ladenia či nízkej sebadôvery, vďaka čomu dokážu zvládať aj náročnejšie situácie a budovať si harmonické vzťahy s ostatnými.
