Vypočuj si dvanásty diel podcastu HRAVO ZDRAVO s Miňom Bališom.
Veľa ľudí si stanovuje ciele práve na nový rok. Od januára na sebe začneme makať, chvíľu sa nám darí, no v drvivej väčšine prípadov sa sen o vyformovanej postave do plaviek rozplynie už vo februári či marci.
Kde robia ľudia najčastejšie chybu? Ako ty dokážeš svoje fitness ciele tento rok dosiahnuť? Čo je kľúčom k úspechu?
„Daj si dlhodobý cieľ, rozplánuj si ho na malé kroky a dostatočné časové obdobie, za ktoré to vieš zvládnuť. Aj keď sa ku konkrétnemu cieľu nedopracuješ, zmena životného šýlu spôsobí to, že sa aj tak staneš zdravším človekom.
Cvičenie by nemalo byť len o cieli ako takom, ale malo by to byť súčasťou života každého človeka. Cieľom by teda mala byť zmena životného štýlu,“ vysvetľuje tréner Miňo Bališ.
„Malými návykmi k veľkým cieľom.“
V podcaste sa tiež dozvieš:
▶️ že váhu na meranie telesnej hmotnosti môžeš kľudne vyhodiť
▶️ čo spraviť, aby sme vydržali dlhšie makať na fitness cieľoch
▶️ ako si zadávať fitness ciele
▶️ prečo si treba nájsť cestu k vode a dostatočnej hydratácii
Podcast HRAVO ZDRAVO ti prináša Miňo Bališ, Jerguš Holéczy a PODCAST_house v spolupráci s aktuality.sk
