Emócie sú prirodzenou súčasťou nášho prežívania. Nevznikajú na povel, no ak ich dokážeš vedome vnímať, pomenovať a nechať cez seba prejsť, môžu ti pomôcť lepšie porozumieť sebe a reagovať zdravšie na náročné situácie. Táto Joga Nidra s vizualizáciou je navrhnutá tak, aby ti pomohla spracovať silné alebo potlačené emócie, keď máš pocit, že ťa zaplavujú, alebo naopak, ak sú “zaseknuté” a nevieš ich dostať von.
Dôležité upozornenie: táto meditácia je vhodná len vtedy, ak máš zvládnuté základné zručnosti sebaregulácie a vieš pracovať so silnejšími emóciami bez toho, aby ťa pohltili. Nejde o terapeutickú techniku ani náhradu odbornej pomoci.
K meditácii pristupuj s rešpektom a otvorenosťou – nie je cieľom niečo “opraviť” alebo potlačiť, ale skôr porozumieť tomu, čo sa v tebe deje, s trpezlivosťou a láskavosťou voči sebe.
Ak sa tak ešte nestalo, pozri si článok o tom, ako meditovať bezpečne: https://julmia.sk/je-meditacia-bezpecna/
🌟 Páči sa ti tento obsah? Podpor ma dobrovoľným príspevkom alebo sa ponor hlbšie vďaka komplexným kurzom a hĺbkovým meditáciám. Viac informácií tu: https://julmia.sk/podpora/
