Oddych nie je odmena, ale základná potreba. Ako si ho dopriať bez výčitiek a nájsť rovnováhu medzi digitálnym svetom a skutočným oddychom? V tejto epizóde sa dozvieš, ako rozpoznať signály tela, vybrať si správnu formu oddychu a nastaviť si zdravé hranice.
🧐 Koučovacie otázky na zamyslenie:
🔹 Pri ktorej činnosti dokážem úplne vypnúť myseľ a cítiť sa pokojne?
🔹 Ako sa po nej cítim fyzicky aj mentálne?
🔹 Viem si túto činnosť dopriať každý deň, aspoň v malej dávke?
🔹 Kedy počas dňa si môžem vytvoriť priestor na vedomý oddych?
🔹 Aké signály mi dáva moje telo, keď potrebuje prestávku?
🔹 Čo mi najviac bráni v tom, aby som si dovolil/a oddychovať bez výčitiek?
🔹 Aký malý krok môžem urobiť hneď teraz, aby som si doprial/a viac vedomého oddychu?
Dovoľ si spomaliť – s láskavosťou k sebe.
Programy zadarmo:🙏 21 dní vďačnosti- https://julmia.sk/vdacnost/
✅ Praktický sprievodca na ceste k pozitívnym návykom- https://julmia.sk/prakticky-sprievodca-na-ceste-k-pozitivnym-navykom/
❤️ Individuálny koučing- https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
