Hovorí sa, že v zdravom tele zdravý duch. Fyzická aj duševná pohoda sú vzájomne prepojené, no často smerujeme pozornosť na našu hlavu a ignorujeme signály, keď sa nám vlastné telo snaží niečo povedať. V uponáhľanom svete sa zabúdame zastaviť a zamyslieť, aký typ oddychu by sme pre seba potrebovali. Pomôcť môže aj meditácia, ktorá je pre myseľ tým, čím je cvičenie pre telo. Štúdie ukazujú, že pravidelná meditácia podporuje všímavosť, znižuje kortizol, ktorý súvisí so stresom, pomáha pri nespavosti, učí nás seba porozumeniu a celkovej pohode. Existuje viacero spôsobov meditácie a vy si môžete nájsť ten, ktorý vám najviac vyhovuje. O prepojení tela a mysle, meditácii a joge hovorí psychológ a zároveň lektor jogy a meditácie Matej Štepita.
V rozhovore budete počuť:
• O benefitoch, ale aj mýtoch meditácie
• Ako sa praktizovanie meditácie odzrkadľuje v každodennom živote?
• Má joga pridanú hodnotu oproti iným druhom cvičenia?
• Ako lepšie vnímať a počúvať signály nášho tela?
