BEZ SOC. SIETÍ NA 2 MESIACE
Vyskúšal som si 2 mesiace bez Instagramu a iných platforiem.
Zoznam bodov, ktorými som sa riadil počas skúškového alebo produktívneho obdobia:
01:45 na záchod bez telefónu nevojdeš
03:00 získaš čas, trpezlivosť vyhrala
03:30 koľko času ti zaberie prihlásiť sa na IG
04:10 vymaž si môj profil
04:45 dlhodobejší cieľ 05:30 presunutie = získaš čas 06:20 komplikovanie = strata záujmu o socky
07:00 vyhraď si 1 hodinu za celý deň
07:30 ráno nezačínaj vojnou
08:30 porovnanie s domorodcami
09:30 pravidelný detox
1. Aplikácia soc. sietí v telefóne stále na inú plochu/iné miesto.
2. Zaraď si nové rutiny/zvyky ako vstaneš, prídeš zo školy/z práce, raňajkuješ/obeduješ, cestuješ v MHD.
3. Vypni si všetky notifikácie/upozornenia z každej appky.
4. Nastav si hodinový limit v telefóne na všetky soc. siete.
5. Vyhraď si čas len na odpisovanie a na soc. siete (napríklad 1 hodina večer) 6. Zapni si aplikácie tretích strán na time management (Forest, Rescue time)
7. Nové rutiny sa snaž dodržať aspoň 6 týždňov po sebe.
8. 4 hodiny po tom čo ráno vstaneš nepoužívaj telefón IG, FB.
9. Hodinu pred spaním nepoužívaj telefón. 10. Vymaž si účty, ktoré ti neprinášajú žiadnu pridanú hodnotu alebo o ktorých vieš, že ťa oberajú o čas, demotivujú ťa.
11. Nájdi si dlhodobý cieľ na ktorom budeš dennodenne pracovať.
12. Začni si uvedomovať, že status študenta neznamená veškerá voľnosť.
13. Pozoruj sa, premýšľaj, uvedomuj si svoj čas a ži!
