03. Sociálny detox (2 mesiace bez Instagramu)

BEZ SOC. SIETÍ NA 2 MESIACE

Vyskúšal som si 2 mesiace bez Instagramu a iných platforiem.

Zoznam bodov, ktorými som sa riadil počas skúškového alebo produktívneho obdobia:

https://www.instagram.com/vecnystudent.podcast/

1. Aplikácia soc. sietí v telefóne stále na inú plochu/iné miesto.
2. Zaraď si novú rutinu/zvyky ako vstaneš, prídeš zo školy/z práce, raňajkuješ/obeduješ, cestuješ v MHD.
3. Vypni si všetky notifikácie/upozornenia z každej appky.
4. Nastav si hodinový limit v telefóne na všetky soc. siete.
5. Vyhraď si čas len na odpisovanie a na soc. siete (napríklad 1 hodina večer)
6. Zapni si aplikácie tretích strán na time management (Forest, Rescue time)
7. Nové rutiny sa snaž dodržať aspoň 6 týždňov po sebe.
8. 4 hodiny po tom čo ráno vstaneš nepoužívaj telefón IG, FB.
9. 1 hodinu pred spaním nepoužívaj telefón.
10. Vymaž si účty, ktoré ti neprinášajú žiadnu pridanú hodnotu alebo o ktorých vieš, že ťa oberajú o čas, demotivujú ťa.
11. Nájdi si dlhodobý cieľ na ktorom budeš dennodenne pracovať a 
12. Začni si uvedomovať, že status študenta neznamená veškerá voľnosť.
13. Pozoruj sa, premýšľaj, uvedomuj si svoj čas a ži!

—

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/vecnystudent/message