Vianočné sviatky by mali byť sviatkami pokoja a rodinnej pohody. Pre mnohých sa však s blížiacim sa kaprom a vianočným pečivom stáva toto obdobie veľkým postrachom. Bojíš sa, ako to zvládneš tento rok, či zase nepriberieš. Alebo ti je to naopak jedno a si už teraz zmierená s tým, že od januára „zase začínaš“.
V dnešnej epizóde sme sa preto pozreli na to, čo môžeme spraviť preto, aby sme sa nemuseli báť dať si z koláčov a zároveň sme sa úplne nevykašlali na životný štýl, ktorý sme si doteraz budovali. Okrem toho sa tiež dozviete, že Šimon rád fajčí… a nie cigarety.
Time stamps:
01:27 – Ako vyzerajú sviatky u nás?
07:56 – Užiť si Vianoce a jedlo neriešiť?
13:16 – Podseknúť kalórie pred Vianocami – dobrý nápad?
16:52 – Nechať tomu voľný priebeh alebo sa takticky na sviatky pripraviť?
25:12 – Tréning počas Vianoc
29:35 – Kompenzovať jedlo zvýšením energetického výdaju?
35:35 – Ideálne prežitie Vianoc pre TEBA
40:00 – A čo na to okolie?
44:05 – Tipy a triky od bradatatých trénerov
52:50 – Intuitívne stravovanie počas Vianoc
58:26 – Je OK pribrať cez Vianoce?
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@coachshimon
@jakub_bucko
