Kedy zaradiť deload?
A čo to vlastne je?
A ako mám upraviť kalorický príjem?
To všetko sú otázky, ktoré vám v dnešnej epizóde JB zodpovie. Deloady sú v rámci tréningového procesu častokrát zabudnutou kapitolou. Mnoho ľudí z nich však pravdepodobne vyťažilo viac, ako si myslí. Vypočuj túto časť a dozvieš sa, ako, kedy a prečo deload do svojho tréningu zaradiť. A či vôbec?
TIMESTAMPS:
01:30 Čo je to deload?
07:50 Ako často zaraďovať deload
13:03 Rozdiel medzi mužmi a ženami
14:52 Ako zostaviť deload
19:06 Rôzne druhy deloadov
25:05 Ako spozorovať, že potrebuješ deload?
31:45 Ako manipulovať s kalorickým príjmom počas deloadu?
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@jakub_bucko
