Kardio požiera svaly a pri behu predsa nemôžeme byť ťažký a svalnatý, lebo sa nám zhorší výkon. Alebo nie?
Aj na tieto otázky dnes nájdete odpovede v tejto epizóde, kde Jakub vyspovedá Martina Horniaka. Martin je športovec a podnikateľ, ktorý sa okrem pozoruhodných silových výkonov môže pýšiť aj niekoľkými absolvovanými ultrabehmi.
Dajú sa kombinovať takto odlišné svety? Ak áno, ako? Mali by vytrvalci robiť veľa opakovaní a vyskakovať na bedne? Aké kardio má robiť powerlifter? Dozviete sa toto a oveľa viac. Tak sa príjemne usaďte a… enjoy!
—-more—-
TIMESTAMPS:
00:01:18 – Kto je Martin Horniak?
00:20:28 – Sú vytrvalosť a sila len protikladmi?
00:27:10 – Spôsobí kardio stratu svalov?
00:40:16 – Začiatky behu pre silových športovcov
00:46:00 – Rozdiel medzi tréningom a podávaním výkonu
01:03:10 – Prečo nekopírovať tréningy športovcov
01:07:50 – Silový tréning pre vytrvalostných športovco
—-more—-
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@jakub_bucko
@viacnezfitnesspodcast
