Dnes Vám Jakub prináša ďalšiu epizódu podcastu, tentokrát opäť vo forme Q&A. Zodpovedá otázky, ktoré mu od vás prišli a zaslúžia si trochu širší kontext a podrobnejšie rozobrať. Dozviete sa, čo robí on osobne pre svoje flexibilitu a aký má názor na zlepšovanie mobility či strečing, ale aj čo si myslí o prerušovanom hladovaní. Na záver rozoberie „case study“ jednej poslucháčky, ktorej sa nedarí zlepšiť isté svalové partie a poradí, ako na to.
Užitočné linky, spomínané v podcaste:
https://www.barbellmedicine.com/blog/mobility-explained/
TIMESTAMPS:
01:43 Flexibilita a čo pre ňu robím ja?
12:15 Ako riešim dysbalanciu po zranení
20:02 Môj názor na fasting a prerušované hladovanie
26:40 Výhody fastingu
27:50 Riziká fastingu
36:00 Ako zlepšiť svalovú partiu, ktorá nechce rásť?
39:44 Musím mať svalovicu?
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@jakub_bucko
