V dnešnej epizóde vám JB zodpovie niektoré z vašich otázok, ktoré ste mu poslali na Instagrame. Stále nepochopená téma mostovania pri benchpresse bude dnes snáď konečne vysvetlená a instagramoví komentátori zmĺknu. Okrem toho sa pozrieme aj na beta-alanín a jeho vplyv na hypertrofiu a na to, kedy a prečo je vhodné rotovať cviky v tréningu.
Nenechajte si ujsť taktiež nového člena teamu, keďže Šimon šiel do podcastového dôchodku.
—-more—-
00:29 Nový člen teamu a čo nás čaká
03:00 Mostík pri benchpresse – rozjebe ti platničku?
16:11 Beta-alanín a svalový rast
23:12 Ako často rotovať cviky a prečo?
34:46 Pri akých cvikoch neísť do zlyhania?
41:14 Ako riešiť prejedanie?
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@jakub_bucko
