V dnešnej sólo epizóde vám JB zodpovedá niektoré z otázok, ktoré ste mu poslali na instagrame.
Od somatotypov a toho, ako ovplyvňujú skladbu tréningu či jedálnička až po optimálnu dĺžku diéty, pokiaľ chce človek zhodiť viac ako 30kg. Priblíži vám tiež nejaké tipy a triky pre manažovanie hladu v deficite, ale aj to, ako počas chudnutia zmeniť tréning, aby bol efektívny. Teda, či vôbec…
TIMESTAMPS:
1:42 Čo si myslíš o somatotypoch? Funguje to v praxi?
13:16 Ako dlho byť v diéte, pokiaľ je cieľ zhodiť viac ako 30kg?
22:45 Ako redukovať hlad v kalorickom deficite?
31:10 Ako meniť tréning keď idem do diéty?
Varovanie: Epizóda obsahuje afektovaný prejav, náhodné anglické slová a plytký humor. Jej obsah slúži čisto pre informačné účely a nenahrádza lekárske rady a rady zdravotníka.
Akékoľvek otázky či pripomienky smerujte na:
Instagram:
@coachshimon
@jakub_bucko
