Napadlo ti niekedy, že tvoj problém je nedostatok disciplíny? Že keby si sa vedel/a viac zaprieť, konečne by si dosiahol/a výsledky?
Až 75 % ľudí verí, že práve slabá pevná vôľa je hlavný dôvod, prečo sa im nedarí pri chudnutí, tréningu alebo zmene návykov. V tejto epizóde vysvetľujem, prečo je to omyl – a prečo tlak na disciplínu často vedie len k ďalšiemu kolu zlyhania.
V epizóde sa dozvieš:
prečo viac disciplíny nie je odpoveď na tvoju stagnáciu
čo hovorí výskum o pevnej vôli a prečo nefunguje ako „baterka“
prečo extrémne diéty a tvrdé režimy neriešia skutočný problém
ako identita a vnútorné nastavenie brzdia (alebo umožňujú) dlhodobú zmenu
praktické odporúčania, nech neostaneš iba pri počúvaní
Ak máš pocit, že vieš, čo robiť, ale dlhodobo sa stále točíš v kruhu, táto epizóda ti pomôže pochopiť prečo – a hlavne, kde začať inak.
----more----
Moju prácu môžeš sledovať na: https://www.instagram.com/jakub_bucko/
https://www.instagram.com/itsdoera
Alebo mrkni na náš web:
