Užívaš doplnky výživy aby si bol zdravý alebo aby si vyriešil svoj problém a nefungujú? Možno ti chýbajú zásadné informácie, bez ktorých to nepôjde. Tie si objasníme v tomto videu.
Video o DOPLNKOCH VÝŽIVY: https://youtu.be/aEHHIKfbNLQ?si=Bq1Wz…
Video o BIELKOVINÁCH: https://youtu.be/PNL8ZJfroOw?si=LrRDC…
Video o SPÁNKU: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=3Xzv7…
Video o DOPAMÍNE: https://youtu.be/j0VUsVFH-Ds?si=IojyS…
UPOZORNENIE: Rady vo videu niesú náhradou za lekárske rady. Všetky zmeny vo svojej životospráve komunikuj so svojim lekárom! Nenesiem zodpovednosť za nepochopenie a nesprávnu implementáciu informácií uvedených vo videu.
Prihlás sa na bezplatný odber mojich newsletterov: https://linktr.ee/vlado.rosko
Môj Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/
Môj Facebook: https://www.facebook.com/vlrosko
Doplnky výživy, ktoré zvyknem užívať:
SVALY:
Proteín: https://bit.ly/3Q5q8Xi
Kreatín: https://bit.ly/3JJlPiJ
Citrulín: https://bit.ly/3Suu0pJ
VITAMÍNY A MINERÁLY:
Omega 3 mastné kyseliny: https://bit.ly/3ALHnXW
B-Komplex: https://bit.ly/3D0BuJ4
Horčík/Magnézium: https://bit.ly/3xebdnh
Vitamín D3: https://bit.ly/3Re5K7Q
Zinok: https://bit.ly/3RahOa0
TESTOSTERÓN A LIBIDO:
Bór: https://bit.ly/3Ry6Tqy
Tongkat Ali: https://bit.ly/3xeRswB
SÚSTREDENIE A KREATIVITA:
Lion´s mane: https://bit.ly/3ecIjwZ
Lion´s mane tinktúra (drahšia): https://bit.ly/3TAc3UP
Focus Max: https://bit.ly/3KKAYAT
Theanín: https://bit.ly/3eiBvxH
ODOLNOSŤ, ENERGIA A STRES:
Ashwagandha: https://bit.ly/3q6GWmo
Cordyceps: https://bit.ly/3cJqQfg
TIMESTAMPS:
Úvod 0:00–2:03
3 relevantné dôvody na užívanie doplnkov výživy 2:03–7:00
1 najlepší čas na užívanie doplnkov 7:00–8:22
2 najlepší čas na užívanie doplnkov 8:22–10:47
Doplnky nalačno? 10:47–12:56
Nebezpečné kombinácie doplnkov výživy 12:56–20:53
Zinok a antibiotiká 20:53–21:58
Káva, čaje a doplnky výživy 21:58–24:00
Lieky a doplnky výživy 24:00–26:09
Ideálne kombinácie vitamínov a minerálov a toxicita vitamínu B6 26:09–32:08
Ako zvýšiť vstrebateľnosť doplnkov 32:08–33:54
Aminokyseliny, amino-spiking, citrulín, arginín… 33:54–39:16
BCAA vs EAA 39:16–40:10
Problém komplexných doplnkov výživy 40:10–42:12
Kofeín, predtréningovky, spaľovače tukov a energeťáky 42:12–48:11
SPÁNOK a vplyv doplnkov výživy 48:11–51:00
Najdôležitejšia časť! – vplyv výživy, pohybu, spánku, stresu a vzťahov 51:00–01:09:55
Načasovanie – zhrnutie 01:09:55
